4. februára 2016

Pracujete ako vodič kamiónu alebo sa len chystáte na dlhšiu jazdu autom? Prečítajte si sedem tipov na zvýšenie pozornosti za volantom. Každý z nich je overený dlhoročnou praxou profesionálnych vodičov.

Príprava

Úspešné zvládnutie dlhých trás autom alebo kamiónom vyžaduje najmä kvalitnú prípravu. Predtým, než takúto jazdu absolvujete, by ste sa preto mali poriadne vyspať. Odborníci uvádzajú, že na dostatočný oddych telu postačuje plných sedem až osem hodín spánku. Ak si však môžete dovoliť pospať ešte o trochu dlhšie, určite to využite.

Jazdite vo dvojici

V prípade, že pracujete ako vodič kamiónu, tento tip pravdepodobne nevyužijete. Pre tých z vás, ktorí majú možnosť jazdiť vo dvojici je to však určite dobrá voľba! Počas jazdy sa spolu môžete porozprávať, prípadne sa po určitom čase za volantom vymeniť. Ak túto možnosť nemáte, skúste si aspoň zapnúť rádio (čím energickejšia hudba, tým lepšie) alebo zavolať cez reproduktor známym.

Novinka: Máte malú dopravnú spoločnosť a hľadáte partnera, ktorý vám pomôže zvýšiť množstvo objednávok? Zaregistrujte sa v zozname prepravcov a profitujte z našej spolupráce. Je to jednoduché, stačí navštíviť zónu dopravcu.

Nejedzte ťažké jedlá

Určite to poznáte. Po dobrom hamburgery, vyprážanom syre alebo hranolkách sa cítite unavení a nafúknutí. Tento stav výrazne ovplyvňuje aj vašu pozornosť za volantom. Pri dlhšiej jazde sa preto ťažkým jedlám radšej vyhnite. Nahraďte ich šalátmi alebo ľahkým sedvičom a zostať v pozore bude omnoho jednoduchšie. Dôležitá je tiež rýchlosť konzumácie. Jedzte pokojne a po malých kúskoch, prežúvanie a stála aktivita odradí mozog od mikrospánku, ktorý je pri šoférovaní mimoriadne nebezpečný!

Dajte si pauzu

Vodiči z povolania sú pri jazdách na dlhé trasy povinný dodržiavať zákonné prestávky. Mimo nich by ste si však (ako bežný vodič) taktiež mali oddýchnuť. Zastavte na čerpacej stanici, natiahnite si nohy, prehoďte pár slov s personálom alebo vypite šálku kávy. Stačí len desať minút. Dôležité je, predovšetkým vyrušiť mozog z monotónneho držania volantu a sledovania cesty. Dobrý nápad je tiež niečo malé zjesť. Tu sa riaďte predchádzajúcim bodom.

Udržte sa v chlade

Teplota prostredia výrazne oplvyňuje váš fyzický stav. V príjemnom teple je totiž človek unavenejší a náchylnejší k spánku. Otvorte si okno alebo zapnite klímu tak, aby vám ofukovala tvár. Pozor však na zimné mesiace. Telo a mozog potrebujú na správne fungovanie teplotu cca 17 – 19 stupňov a podchladenie vám určite nepomôže.

Máte záujem šoférovať za tím In Time Express? Ozvyte sa nám prostredníctvom formuláru v sekcii kariéra alebo nám zavolajte na niektoré z telefónnych čísel uvedených v kontaktoch. Tešíme sa na spoluprácu.

Seďte vzpriamene

Po čase šoférovania človek na sedadle trochu “skĺzne”. V niektorých prípadoch za volantom šoféry doslova ležia, čo im určite na bdelosti nepridáva. V prípade, že šoférujete na dlhých trasách, alebo v noci, snažte sa sedieť čo najpriamejšie. Táto poloha udrží vašu pozornosť a po ôsmych hodinách v aute ju zaručene ocení aj vaša chrbtica. Zvlášť opatrný by mal byť každý profesionálny vodič kamiónu. Z dlhodobého hľadiska je dôležité nezanedbávať správne sedenie.

Buďte aktívni

Na dlhé vzdialenosti väčšinou jazdíme po “nudnej” dialnici. Aby ste za volantom nezaspali už po niekoľkých hodinách jazdy, skúste byť neustále aktívni. Jedzte cukríky, oriešky alebo popíjajte kávu. Tým, že mozog neustále zamestnáte novými podnetmi účinne zabránite neželanému spánku. Navyše vám cesta zbehne o niečo rýchlejšie.